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走远路时不要穿高跟鞋,减少膝关节所受的冲击力

来源:成都风湿病医院时间:2017-11-04点击预约挂号

骨关节炎发病率较高,在生活中也比较常见,发病缓慢,可发生在手部、足部等多个部位,对患者的危害大,不及时诊治会导致骨关节处疼痛、功能受限。由于此病多侵犯中老年,希望大家尽早掌握骨关节的病因,积极预防。导致老年人出现骨关节炎的原因是什么?下面我们看下成都治疗骨关节炎医院专家为大家讲解下吧!

1、体重:尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重。

2、注意姿势:注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)好改为低坐位(坐小板凳),长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

走远路时不要穿高跟鞋,减少膝关节所受的冲击力

3、冲击磨损:走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损。

4、剧烈运动:参加体育锻炼时要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节。练太极拳时,下蹲的位置不要太低,也不要连续打好几套,以防膝关节负担过重发生损伤。

导致老年人出现骨关节炎的原因是什么?从中医角度来说,骨关节炎中医治疗的传统理论认为“风寒湿邪,痹阻经脉,致使经脉不通,不通则痛”,所以中药治疗一般是以祛风散寒、解痉通络,活血化淤为目的的。另外可以辅以推拿、针灸等,效果较好。

通过上述的介绍,相信大家已经对导致老年人出现骨关节炎的原因是什么有了较多的了解了,大家在生活中一定要加强对此病的预防,端正坐姿,防止外伤、注意保暖。现在正是冬天,老年人出门更要多穿,受风是最容易引起关节炎的。

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