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骨质疏松为何盯上年轻人?

来源:成都风湿病医院时间:2017-10-20点击预约挂号

说到骨质疏松,很多人都会认为这是老人的专利。然而在如今骨质疏松已经盯上了年轻人群,年轻人患病率在不断的上涨。年轻人患上骨质疏松原因有多种,合理预防是关键。年轻人为何会患上骨质疏松?当下,很多人的工作从体力劳动转变到了脑力劳动,年轻人的工作很多是在办公室里面对着电脑完成的,而且工作强度、精神压力也在不断增加,加上饮食不科学、缺少体育锻炼等,正是这些改变,导致年轻人越来越多的容易患上骨质疏松症。

骨质疏松的高危人群:1、平时很少晒太阳。2、肥胖或过度减肥。3、生活压力较大,经常处于抑郁、沮丧状态。4、有抽烟、酗酒等不良生活习惯。5、饮食不健康。6、每周运动量不足3次,甚至很少锻炼。7、长期服用激素类药物。

年轻人该如何预防骨质疏松

骨质疏松为何盯上年轻人?

1改变不良生活方式 戒烟、限酒,避免长期饮用碳酸饮料、茶、咖啡等饮品,要养成吃早餐的良好习惯。

2改变饮食结构 良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义,包括足量的钙、维生素C、维生素D以及蛋白质。多食用钙质含量高的食物如牛奶、芝麻酱、豆制品、甘蓝菜、海带、虾皮等。

3多参加户外体育运动 多参加户外活动,提高血液循环,提高骨密度。能够提高肌肉质量,增强灵活性,稳定关节,提高抗骨折的能力。但要注意运动的类型、方式和量应根据自身具体情况而定。

4正确地晒太阳 阳光对维生素D的生成和钙的吸收非常重要,所以要保证至少每天20分钟的日照。但要注意避免太阳直射,防止对皮肤眼睛等的伤害,可以在树荫、屋檐下无直射阳光处接收适当紫外线。

成都风湿医院张政主任提醒:很多人认为骨质疏松是缺钙导致的,其实这种认知是错误的。骨质疏松患者体内,破骨细胞的功能发生了失调,过多的骨质不断被破坏,发生流失,而新生的骨骼无法及时地补充。这就需要规范治疗才能恢复骨质正常。因此出现骨质疏松病症的患者,需要到医院专业治疗才能康复。

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