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冬天,骨质增生患者用半尺宽的“棉护腰”围系在腰部

来源:成都风湿病医院时间:2018-02-05点击预约挂号

  据报道,患骨质增生的人群在不断的壮大,尤其是老年人的发病率最高。骨质增生在发病的时候会疼痛难忍,因此时刻预防该疾病尤为重要。那么怎么预防呢?成都风湿医院是几级医院吗?

  骨质增生的预防方法:

  1.适当的减肥

  体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

  2.自我保健按摩

  经常拍打按摩好发骨质增生的部位,促进局部血液循环,解除肌肉疲劳,可以改善骨骼营养代谢状况,缓解症状,预防骨质增生的发生。

冬天,骨质增生患者用半尺宽的“棉护腰”围系在腰部

  3.平躺睡觉法

  平躺睡觉时,腰部垫上柔软的一块小垫子,高矮合适,感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力。

  4.棉护腰

  冬天,用半尺宽的“棉护腰”围系在腰部。这也是对付腰椎骨质增生不进一步发展的一个有趣的好办法。

  5.适量的体育锻炼

  避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,成都风湿医院马友文说适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

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    早年毕业于北京军区军医学校,先后进修深造于解放军总院、...[详细]