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成都强直医院专家详解强直性脊柱炎的日常预防

来源:成都风湿病医院时间:2019-08-03点击预约挂号

  对于强直性脊柱炎的预防,最重要的还是要平时养成良好的生活习惯,例如保持正确的坐姿,要尽量挺胸收腹,避免懒散驼背姿势;平时生活中要注意加强脊椎的加压锻炼,尽量卧平板床,这样可以有效的避免强直性脊柱炎。强直性脊柱炎是一种对人体伤害比较大的疾病,而且会随着年龄的增长,病情越来越重,病症也会慢慢表现出来,所以日常预防是很重要的。

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  下面就来具体了解一下关于强直性脊柱炎日常护理措施。

  1.青少年在平时的生活中,就应该注意保持生理姿势,也就是生活生活中要尽量保持挺胸收腹的姿势,要避免懒散驼背的姿势,还有尽量坐木椅不要坐沙发。而且写字的时候,桌子要高一些,椅子尽量矮一些,这样对预防强直性脊柱炎是很有帮助的。

  2.青少年对强直性脊柱炎还要加强,平时要注意加强脊椎伸直的锻炼,要注意尽量卧平板床,要以胸椎的十节为中心,再垫一软体辅助的物体,头部以及胸部要自然的中立,尽量压直胸椎,等到肌肉肌腱疲劳之后,脊椎再稍微的动动,然后继续用力,这样每一个持续30-60分钟,每次做1下,每天坚持3-5次,这样经常的运动对预防强直性脊柱炎是很有帮助的。

  以上成都强直医院专家介绍的这两种方法就是平常比较常见的预防强直性脊柱炎的措施,而且也是比较好实施的,所以,建议青少年平时的生活中可以多做做这些,对预防强直性脊柱炎是很有利的。强直性脊柱炎对人体的伤害是很大的,所以,这些平时的预防强直性脊柱炎工作是很重要的。

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